Sophrologie Caycédienne, Enfant, Adulte et Femme enceinte

Gilmara Castiço Tel. 06 14 24 66 53

   

logo_caycedo_Gilmara.jpg La sophrologie

Pour vivre sa vie en toute sérénité

Gilmara Castiço - Sophrologue 

Adulte, enfant et femme enceinte 

Tel: 06 14 24 66 53

Site: sophroequilibre.com 

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie a été crée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo  qui s’est basé sur l’étude de la conscience de l’être. Sa méthode s’appuie sur les techniques du zen, du bouddhisme tibétain et du yoga.

Ainsi est née la sophrologie d’un mélange de techniques qui a été adaptées aux besoins actuels de l’être pour trouver l’harmonie corps et esprit.

Dr Caycédo se demandait ce qui se passait en nous quand nous étions en train de pratiquer ces techniques.

Il en résulte un corps relaxé, la prise de conscience de son corps et de soi, l’harmonie et la sérénité. La sophrologie est une méthode qui regroupe des techniques de relaxation dynamique qui travaille la respiration et qui amène la personne à revenir à son corps, à prendre conscience de son corps, au travers d’exercices dynamiques pour ensuite exploiter ses ressources, ses capacités propres. Ces techniques permettent de se relaxer, de ressentir du bien-être physique et psychique et connaitre l’harmonie et la sérénité et vivre pleinement son existence.

Nous savons que des émotions négatives peuvent nous déstabiliser au niveau physique et psychique ; à l’inverse de bonnes émotions et de bonnes sensations nous amènent à l’harmonie physique et mentale : la sophrologie travaille par actions positives à l’installation du positif en soi.

Le sophrologue propose plusieurs pratiques adaptées au groupe ou à la personne, des pratiques faciles qui peuvent être appliquées dans la vie quotidienne et adapter en fonction de l’endroit où l’on se trouve et selon le temps disponible.

 L’entrainement quotidien entre deux séances est recommandé afin de progresser plus rapidement et de devenir autonome.  Avec toutes ces techniques la personne est prête à vivre son existence et son quotidien en autonomie et en sérénité.

Selon Dr. Caycedo toute action positive placée sur une partie de la conscience répercute sur la totalité de l’être. 

La sophrologie aide la personne à trouver le vrai sens de la vie, en l’amenant vers une conscience sereine.

LES GÉNÉRALISTES ET SPÉCIALISTES PRÉCONISENT LA SOPHROLOGIE POUR :

  • La libération des tensions, stress, trouble du  sommeil
  • Mieux  gérer les douleurs, préparation à un événement stressant, angoisse
  • Addictions,  travail respiratoire, timidité, confiance en soi
  • Renforcer ses défenses immunitaires, activation du corps et avoir de la  vitalité
  • Mieux appréhender les événements de la vie quotidienne
  • Trouble de la concentration et de la mémoire. 
  • Accompagnement des femmes enceintes
  • Arrêter le tabac
  • L'amélioration de l’efficacité personnelle 
  • Améliorer ses performances sportives

En tous les cas, la sophrologie favorise la détente musculaire permettant ainsi une meilleure récupération physique, tout en calmant l’agitation mentale.

Une personne moins stressée raisonne mieux et réveille son sens de la créativité.

Prend conscience de son état intérieur, de ses besoins

Connait et maîtrise sa respiration et son corps.

Permettent également à la personne de  trouver le calme, Être en accord avec ses valeurs, aidant l'amélioration de la qualité de vie, tant sur un plan personnel que professionnelle.

Les techniques peuvent être utilisée de façon isolé ou en complément d’un traitement, par exemple dans les cas de :

-Anxiété, dépression affections psychosomatiques, 

-Préparation d’interventions récupération post opératoire, rééducation.

Toute personne intéressée peut pratiquer la sophrologie Caycediénne sans limitation d’âge ou de condition physique : enfants étudiants, femme enceinte, adultes ou personnes âgées. En séances individuelle ou en groupe selon les objectifs recherchés.

Gilmara Castiço

Formée à l’école de sophrologie caycédienne de Lyon 

Master spécialiste en sophrologie caycédienne à l’académie internationale de sophrologie dans la principauté d’Andorre

Tarif adulte : 60 euros pour une séance de 45mn à 1 heure

 

 

 

 

 

Notre Philosophie

Un corps sain est un corps apaisé. Nous sommes là pour vous apporter cette sérénité essentielle pour vous

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